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Publicado el 21/02/2024
HUYE DEL SEDENTARISMO

Antes hemos compartido un vídeo de Emma Kotos donde nos enseña cómo debemos lavarnos los dientes ya que, mantener una buena salud bucodental, forma parte integral de nuestro bienestar general.
Siguiendo en esa línea, porque como usuario de ALRNCN, nos preocupamos por tu salud, hemos recopilado una nueva remesa de vídeos relacionados con el deporte, con el fin de motivarte a llevar una vida sana alejada del sedentarismo.



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ALRNCN también dispone de un GRUPO PRIVADO de TELEGRAM con más de 6k usuarios. De hecho el CANAL de TELEGRAM de nutre del contenido que nuestra COMUNIDAD comparte en el GRUPO. Una selección diaria de dicho contenido va para el CANAL, y otra para la web.
Al GRUPO, como es PRIVADO, sólo se puede acceder mediante invitación.

¿Y como consigo una INVITACIÓN? 🎫

Atento: Una o dos veces al mes, en una entrada como esta que estás viendo, anunciaremos el enlace de invitación. Dicho enlace sólo funcionará por unas horas y con él podrás entrar a nuestro GRUPO PRIVADO de TELEGRAM.
Basta con estar al tanto y visitar cada día nuestra web. Si tienes ganas de entrar en nuestro GRUPO PRIVADO, no te pierdas ninguna de las entradas que publicamos cada día.


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Tienes que ir a la versión web del Telegram https://web.telegram.org e identificarte, si no lo estás ya. En la configuración, en la sección "Privacidad", buscar la opción "Materiales sensibles" y activar "Desactivar restricciones". En cuanto lo hagas, el ajuste se sincronizará automáticamente con el resto de tus aplicaciones, incluidas las versiones para iOS y macOS de la App Store.
A partir de ahí ya podrás entrar en todos los Canales para adultos.





BolaExtra por david
No dejes escapar ninguna oportunidad de tonificar y fortalecer tus músculos.




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Publicado el 09/10/2023
HAZLE CASO A LA HORMIGA

Como la fábula de la cigarra y la hormiga, trabajar durante todo el año tu cuerpo hace que cuando llegue el buen tiempo tengas ese cuerpo trabajado y envidiado por aquellos que han estado todo el invierno holgazaneando.



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BolaExtra
¿El último?




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Publicado el 28/08/2023
HAZ DEPORTE Y CUIDA TU SALUD

Ahora que las vacaciones han acabado para la mayoría de mortales, toca empezar de nuevo con los propósitos y retos personales. Existen dos principales momentos de autoengaño: A principios de año y tras las vacaciones. Dejar de fumar, dejar de beber, estudiar algo, buscar un mejor trabajo, comer sano y hacer deporte. Lo que viene siendo cuidarse un poco y prosperar en la vida.
ALRNCN, desde su humilde puesto de divulgador de mierdas y sueños de Internet, quiere contribuir en la medida de lo posible en que no te falten ganas de hacer deporte y mantenerte sano, así que van unos cuantos vídeos motivacionales.



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Me parece que se ha liado.




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Publicado el 18/07/2023
MAS GIMNASIO Y MENOS CIRUJANO

A menudo, las opciones más sencillas pueden parecer atractivas porque requieren menos esfuerzo o implican menos dificultades. Sin embargo, esto no significa necesariamente que sean las mejores opciones en términos de resultados o satisfacción a largo plazo.
Cuando optamos por la ruta más fácil, es posible que evitemos desafíos y oportunidades de aprendizaje personal. Superar obstáculos y enfrentar situaciones difíciles puede ser incómodo en el momento, pero nos permite crecer, aprender nuevas habilidades y fortalecernos emocionalmente.
Las soluciones más sencillas no abordan el problema en su totalidad o no producen resultados duraderos. Una opción más desafiante pero integral puede generar resultados más sólidos y duraderos.

¿Que qué quiero decir con todo esto? Que si quieres un cuerpo bonito y trabajado, vayas al puto gimnasio y te olvides de liposucciones y demás soluciones cortoplacistas.



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Vacaciones de verano.




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Publicado el 19/05/2023
NO HAY EXCUSAS

No hay excusas para no tener un cuerpo sano y bonito. Sólo hay esfuerzo, trabajo y sacrificio. Si Dios quisiera que estuvieras todo el día sentado sin hacer nada, no te habría dado brazos y piernas. Serías una croqueta.



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BolaExtra por david
Comprando algo para la cena.




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Publicado el 12/05/2023
LEVANTA Y PONTE EN MARCHA

Sentada en el sofá viendo la tele y mojando madalenas en el café con leche no vas a lograr tener un culito sexy, así que espabila, levanta y ponte a hacer sentadillas, que el verano se te echa encima.



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Social Media.




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Publicado el 27/04/2023
SIEMPRE EN FORMA

Con la llegada del buen tiempo, los gimnasios se ven desbordados con la aparición de nuevos socios o socios que habían estado hibernando. Sólo falta que al lado de algunas máquinas pongan el cacharro ese de coger número que vemos en las carnicerías.
Estar en forma debería de ser parte de una rutina de buenos hábitos, y no sólo hacerlo cuando toca lucir cuerpo.
Pero bueno, lo importante es que hagas ejercicio, así que van una serie de vídeos motivadores.



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- Su cambio. Gracias.




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Publicado el 08/03/2023
MOMENTOS CURIOSOS EN EL DEPORTE FEMENINO

Recopilación de algunos momentos curiosos y destacables en diversos eventos deportivos protagonizados por mujeres deportistas.



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BolaExtra
Han encontrado LA CALLE.




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Publicado el 31/01/2023
LOS BUENOS HABITOS

Quererse a uno mismo comienza por llevar una vida sana y adoptar buenos hábitos. Nada como unos buenos hábitos para que se te ponga el culito duro y respingón.



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BolaExtra
Las drogas van a acabar contigo.




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Publicado el 29/12/2022
LOS JOVENES, EL DEPORTE Y LOS HABITOS SALUDABLES

Que el canal de TikTok de Sarah Caus cuente con casi 2M de seguidores es una buena noticia. Señal de que a la juventud le interesa el deporte y los hábitos saludables, y no se dejan calentar la cabeza por esa nueva ideología de los cuerpos no normativos que favorecen la obesidad y que aleja a la gente de la idea de llevar una vida sana y activa, donde predomina la filosofía del sacrificio y el esfuerzo.



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BolaExtra por perritopiloto
La broma de la salchicha.




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