Publicado el 19/08/2022
SRVIRAL #1531

Como no entrar en una propiedad privada

Pistola automática	Confía en ti	Kung Fu Style
Sólo una copa	Apareamiento	Sorpresa
Malas ideas	Equilibrio	Cinta de correr

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Publicado el 15/02/2022
PESO MUERTO

El peso muerto (en inglés, deadlift) es un ejercicio con pesas que consiste en levantar una barra desde el suelo hasta la cintura. El peso muerto es uno de los tres movimientos que forman parte del powerlifting.



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BolaExtra

Publicado el 21/10/2021
DETALLES A TENER EN CUENTA CUANDO VAS A CORRER EN UNA CINTA

A la hora de correr en una cinta debes de tener varios conceptos claros, como por ejemplo que debes aumentar progresivamente la velocidad, debes llevar ropa cómoda y tratar de mantener el control en las zancadas, ya que se tiende a dar pasos pequeños forzando el ritmo y sobrecargando las extremidades. Esta muchacha te va a dar algunos consejos. Presta atención.



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BolaExtra
- ¡¡YUHUU!! Aquí lo que hace falta es una buena polla.

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Publicado el 03/08/2021
FISHER - JUST FEELS TIGHT

Mediados de los años 80. Adam (John Travolta) es un periodista de la revista Rolling Stone y su nuevo artículo gira en torno al boom de los gimnasios y cómo se han vuelto sitios predilectos para los solteros. Investigando, conoce a Jessie Wilson (Jamie Lee Curtis), instructora de aerobic, que convertirá el asunto profesional en algo más sentimental.
Perfect es una película romántica producida en 1985 y dirigida por James Bridges.
De ahí pasamos al Call On Me de Eric Prydz y ahora al Just Feels Tight de FISHER.



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BolaExtra por ariel
Rihanna en plena faena.

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Publicado el 02/08/2021
UN NUEVO EJERCICIO

Los entrenadores personales han vivido durante esta pandemia su año dorado. El aislamiento social nos ha obligado a seguir nuestras rutinas deportivas desde casa y, gracias a ellos, hemos encontrado motivación y aprendido nuevas rutinas.



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BolaExtra por ruben
Poniendo la lavadora.

instagram.com/ashleytervort


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Publicado el 16/07/2021
COME MENOS Y HAZ DEPORTE

vikingo
Las hay que para quitarse el complejo de gordas, en lugar de comer menos y hacer deporte, quieren normalizar el sobrepeso y cambiar la mentalidad de toda una sociedad; Si hago que ser gorda se vea sexy, se vea de valientes, no tendré que sacrificarme. Pero que en tu cabeza suene bien, no quiere decir que cambie nada. Créeme, no cambiará nada.



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Publicado el 05/07/2021
LOS BENEFICIOS DE LA BICICLETA ESTATICA

Con la bicicleta estática mejoras del ritmo cardiovascular, quemas calorías, aumentas la presión sanguínea, el ritmo cardiaco y la capacidad pulmonar, puedes realizarlo en casa mientras ves la tele, una serie o una peli, quemas grasas y reduces peso.



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¡Uy! ¡Que torpe soy!

Publicado el 10/05/2021
ENTRENANDO PARA UN FIN DE SEMANA APOTEOSICO

david
Uno debe de estar preparado para cuando llegue el momento. No sabes cuándo será, ni dónde ni con quién, pero sabes que cuando llegue ese fin de semana apoteósico, vas a dar la talla.



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¿Quién la tiene pequeña ahora?




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Publicado el 24/03/2021
SPINNING NIVEL PRO

El Spinning o ciclo indoor, es una actividad física, en la mayoría de los casos colectiva, la cual se realiza sobre una bicicleta estática al ritmo de la música. Este deporte presenta un importante trabajo cardiovascular, donde se trabaja mayoritariamente los grupos musculares del tren inferior.
Pueden resultar nocivo para aquellos sujetos poco entrenados o con una condición física baja.



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Momento ALRNCN




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Publicado el 11/11/2020
BICICLETA ESTATICA

david
Con las sesiones de bicicleta estática se trabajan muchos músculos de la pierna como los isquiotibiales, los cuádriceps, las pantorrillas, glúteos, flexores de la cadera, etc. además de que permite hacer muchas otras cosas al mismo tiempo como crear contenido para tu cuenta de onlyfans.



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Adhesivos edición limitada ALRNCN para Xiaomi m365 con o sin adhesivos para la suspensión, tú elijes. Valido para todos los modelos Xiaomi m365



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