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Publicado el 11/03/2024
SRVIRAL #1864
Ejercicios de coordinación con balón.
Puedes ver muchos mas vídeos, curiosidades y chorradas varias visitando tu mismo srviral.com
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BolaExtra
(Pulsando en estos enlaces diariamente, apoyas el trabajo de ALRNCN. Se trata de colaboraciones o patrocinios, y visitando sus páginas, nos haces quedar bien con ellos)
SRVIRAL #1864
Ejercicios de coordinación con balón.
 Machote |
 Peso extra |
 Drifting |
 De película |
 Banda sonora |
 Desde las gradas |
 Ambidiestra |
 Badén |
 Grandes proezas |
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Publicado el 22/02/2024
SRVIRAL #1852
Ven, toma otra cerveza!
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SRVIRAL #1852
Ven, toma otra cerveza!
 Ejercicios en barra |
 Taburete |
 Frenazo |
 Mosquitera |
 Todoterreno |
 Liana |
 Bomberos |
 Master Chef |
 Indeciso |
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Publicado el 30/09/2022
EN FORMA
oscar, cross, vikingo
Si te piensas por el título de esta entrada que a continuación vas a encontrar una serie de tips para ponerte en forma, rutinas de ejercicios o dietas milagro, es que no sabes de qué va ALRNCN.
# Ver vídeos
BolaExtra
Grandes ideas, sobre todo como le de por salir corriendo por el motivo que sea.
Sería un punto que cuando la cámara muestra a la chica y al caballo, ella dijera - Hola, soy dark_saphir y esto es Jackass - y ¡PAM! le diera una palmada al caballo en el culo.
BolaExtra2
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Grandes ideas, sobre todo como le de por salir corriendo por el motivo que sea.
Sería un punto que cuando la cámara muestra a la chica y al caballo, ella dijera - Hola, soy dark_saphir y esto es Jackass - y ¡PAM! le diera una palmada al caballo en el culo.
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Publicado el 21/01/2022
NO AL SEDENTARISMO
luzos, walter
El sedentarismo es un estilo de vida carente de movimiento o actividad física. La Organización Mundial de la Salud define como sedentarias a aquella personas que realizan menos de noventa minutos de actividad física semanal. En 1994 la OMS declaró el sedentarismo como un problema de salud.
# Ver vídeos
BolaExtra por vikingo
Paseando por la city.
BolaExtra2
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NO AL SEDENTARISMO
luzos, walter
El sedentarismo es un estilo de vida carente de movimiento o actividad física. La Organización Mundial de la Salud define como sedentarias a aquella personas que realizan menos de noventa minutos de actividad física semanal. En 1994 la OMS declaró el sedentarismo como un problema de salud.
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Publicado el 19/11/2021
MENS SANA IN CULOS FIRMES
Entreno, entreno y entreno. Si quieres un culo firme y sexy no te queda otra que echarle horas haciendo sentadillas y demás ejercicios. Los culos bonitos no los regalan.
# Ver vídeos
BolaExtra
Con tantos virus, enfermedades contagiosas, mascarillas y aislamiento social, este es el futuro que nos espera.
BolaExtra2
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MENS SANA IN CULOS FIRMES
Entreno, entreno y entreno. Si quieres un culo firme y sexy no te queda otra que echarle horas haciendo sentadillas y demás ejercicios. Los culos bonitos no los regalan.
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NUEVO CANAL DE TELEGRAM: https://t.me/alrncn
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Publicado el 03/06/2021
PESAS TOBILLERAS Y LASTRES
vikingo
El principal beneficio de usar pesas para los tobillos es aumentar la masa muscular en las piernas y tonificar y mejorar la fuerza en los cuádriceps y músculos femorales o isquiotibiales. Están diseñadas para añadir peso a tu cuerpo, creando una resistencia adicional aumentando la dificultad de los ejercicios.
# Ver vídeo
BolaExtra
Las pibas.
Los pibes.
instagram.com/guayaco
BolaExtra2
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PESAS TOBILLERAS Y LASTRES
vikingo
El principal beneficio de usar pesas para los tobillos es aumentar la masa muscular en las piernas y tonificar y mejorar la fuerza en los cuádriceps y músculos femorales o isquiotibiales. Están diseñadas para añadir peso a tu cuerpo, creando una resistencia adicional aumentando la dificultad de los ejercicios.
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Publicado el 05/04/2021
MOMENTOS RANDOM #48
Momentos de esos que si te los cuentan no te los crees. Momentos que tienes que ver con tus propios ojos para no pensar que te toman el pelo. Momentos Randon.
# Ver vídeos
BolaExtra
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MOMENTOS RANDOM #48
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Publicado el 25/02/2021
GIMNASIA EN CASA
vikingo
Con esto del confinamiento y el cierre de gimnasios y demás instalaciones deportivas, han aparecido muchos canales donde se comparten rutinas y ejercicios para hacer en casa. Yo acabo de encontrar a una que por lo visto trata de ganarse la vida como entrenadora personal y, para serte sincero, con un sólo vídeo que he visto ya me ha enganchado.
# Ver vídeo
BolaExtra
¡Arriba!
BolaExtra2
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GIMNASIA EN CASA
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Con esto del confinamiento y el cierre de gimnasios y demás instalaciones deportivas, han aparecido muchos canales donde se comparten rutinas y ejercicios para hacer en casa. Yo acabo de encontrar a una que por lo visto trata de ganarse la vida como entrenadora personal y, para serte sincero, con un sólo vídeo que he visto ya me ha enganchado.
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Publicado el 22/06/2020
AYUDA EN PRESS DE BANCA
Digo yo que si vas a levantar mucho peso y crees que vas a necesitar ayuda, lo suyo sería contar con la colaboración de alguien que tuviera la suficiente fuerza como para levantar lo que tu no puedes cuando las fuerzas empiecen a no responder, y no alguien que, además de no poder levantar cuando se la necesita, te ponga el culo en la cara negándote el poco aire que de por sí te estaba entrando en los pulmones.
# Ver vídeos
BolaExtra
Ups!
BolaExtra2
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AYUDA EN PRESS DE BANCA
Digo yo que si vas a levantar mucho peso y crees que vas a necesitar ayuda, lo suyo sería contar con la colaboración de alguien que tuviera la suficiente fuerza como para levantar lo que tu no puedes cuando las fuerzas empiecen a no responder, y no alguien que, además de no poder levantar cuando se la necesita, te ponga el culo en la cara negándote el poco aire que de por sí te estaba entrando en los pulmones.
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Publicado el 27/05/2020
UNA TABLA RAPIDA DE EJERCICIOS
Lo de salir a la calle para mantenerte en forma es una excusa como otra cualquiera. No hace falta salir de casa para tener el culito duro.
# Ver vídeo
BolaExtra
Adivina el origen del sonido...
BolaExtra2
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Lo de salir a la calle para mantenerte en forma es una excusa como otra cualquiera. No hace falta salir de casa para tener el culito duro.
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